Diario de mi diástasis, ponte en mi piel

Diario de mi diástasis (VI): Ponte en mi piel

Los que habéis echado un vistazo (aunque sea por encima) al blog ya sabéis que he escrito mucho sobre la diástasis abdominal. La separación de los rectos abdominales, es un problema estético y funcional que descubrí por casualidad tras mi primer parto y que arrastro desde entonces (y que probablemente me acompañará el resto de…

Diario de mi diástasis. Preguntas y respuestas

Diario de mi diástasis (V): Q&A

En Internet se puede encontrar cada vez más información acerca de la diástasis. El 90% las páginas web que hablan sobre la diástasis son de clínicas de fisioterapia o de centros médicos, lo cual está muy bien porque aportan la visión de los profesionales sanitarios que la tratan. Pero no hay demasiados testimonios de mujeres…

Diario de mi diástasis (IV): Apoyo emocional

Si ya has leído mis anteriores post sobre diástasis, a estas alturas ya sabrás qué es y qué ejercicios son apropiados para intentar cerrarla sin recurrir a cirugía (aunque seamos honestos… con ejercicio se puede mejorar pero no se cerrará del todo). Si éste es el primer post de mi blog que lees sobre éste…

Diario de mi diástasis (II): Consejos durante el embarazo

Como ya os conté en «Diario de mi diástasis (I)«, me volví a quedar embarazada sin tener totalmente cerrada la diástasis (aunque no tenía esperanza de que cerrara del todo sin cirugía, ya que la separación entre los músculos era muy grande). En este segundo embarazo, estaba muy preocupada por la diástasis. Si preguntáis a San…

Diario de mi diástasis (I): Mi primer embarazo

Hace tiempo ya escribí sobre mi diástasis abdominal (la que me quedó tras mi primer embarazo) y cómo los hipopresivos ayudaron a mejorarla (que no cerrarla). Lo cierto es que nunca he tenido un abdomen superplano ni se me ha marcado jamás la «tableta de chocolate» (ójala! pero tampoco ponía mucho empeño en hacer ejercicio…

Ejercicio en el embarazo

Ejercicio en el embarazo

Reconozco (y me da bastante vergüenza) que siempre he llevado una vida bastante sedentaria. He intentado ir al gimnasio en varias ocasiones, unas veces sola y otras acompañada… pero no hay manera… me aburro soberanamente y acabo abandonando a los pocos meses. Durante el embarazo, tenemos que mantenernos activas (esto nos lo repiten hasta la saciedad…

Plan de parto

El plan de parto

Si estáis embarazadas es posible que os interese saber qué es, cómo se redacta y dónde se entrega el plan de parto. ¿Qué es el plan de parto? Es un documento donde quedan reflejadas las preferencias de la mujer embarazada en relación con la atención que desea recibir en el momento del parto. Un buen…

Maleta para el hospital mamá y bebé

Qué llevar en la maleta para el hospital (actualización)

Estoy en la semana 35 de gestación y ha llegado el momento de preparar las cosas que necesitaremos en el hospital. Hace tiempo escribí un post sobre qué llevar en la maleta para el hospital. Ahora quisiera actualizarlo, ya que al hospital en esta ocasión me llevo bastantes menos cosas (aunque sigo llevando muchos «por…

Plan de postparto

Mi plan de (post)parto

Si estás embarazada o ya has tienes niños, sabrás de sobra lo que es un plan de parto (es un documento que se elabora para plasmar tus preferencias en el parto está dirigido a los profesionales de la salud que estarán presentes en ese momento, si queréis en otro post os hablaré de cómo elaborarlo,…

el-postparto

Lo que nadie me contó sobre… El postparto

No he tenido muchos referentes cercanos de familiares o amigas embarazadas como para que me contaran sus experiencias; exceptuando a mi madre y mi suegra. En general, se habla mucho del embarazo y el parto; pero más allá de ese punto, sólo sabía que me esperaban largas noches sin dormir y poco más. Ahora, diez meses después,…

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Qué llevar en la maleta para el hospital

He dudado mucho si escribir sobre lo que llevé al hospital o lo que realmente utilicé cuando estuve allí, porque yo iba echando cosas y cosas a la bolsa «por si acaso» y al final parecía que me iba a mudar. Qué es realmente imprescindible depende mucho del lugar donde des a luz, no necesitarás…

el-parto

Lo que nadie me contó sobre… el parto

La mayoría de las embarazadas hacemos lo mismo, nos pasamos horas y horas delante del ordenador buscando información de todo tipo: Consejos para que no nos salgan estrías, trucos para superar las nauseas, ideas para decorar la habitación del bebé y (esto era lo que más me gustaba a mí) las experiencias de otras madres…