Diario de mi diástasis. Preguntas y respuestas

Diario de mi diástasis (V): Q&A

En Internet se puede encontrar cada vez más información acerca de la diástasis. El 90% las páginas web que hablan sobre la diástasis son de clínicas de fisioterapia o de centros médicos, lo cual está muy bien porque aportan la visión de los profesionales sanitarios que la tratan. Pero no hay demasiados testimonios de mujeres…

Diario de mi diástasis (IV): Apoyo emocional

Si ya has leído mis anteriores post sobre diástasis, a estas alturas ya sabrás qué es y qué ejercicios son apropiados para intentar cerrarla sin recurrir a cirugía (aunque seamos honestos… con ejercicio se puede mejorar pero no se cerrará del todo). Si éste es el primer post de mi blog que lees sobre éste…

Diario de mi diástasis (II): Consejos durante el embarazo

Como ya os conté en «Diario de mi diástasis (I)«, me volví a quedar embarazada sin tener totalmente cerrada la diástasis (aunque no tenía esperanza de que cerrara del todo sin cirugía, ya que la separación entre los músculos era muy grande). En este segundo embarazo, estaba muy preocupada por la diástasis. Si preguntáis a San…

Diario de mi diástasis (I): Mi primer embarazo

Hace tiempo ya escribí sobre mi diástasis abdominal (la que me quedó tras mi primer embarazo) y cómo los hipopresivos ayudaron a mejorarla (que no cerrarla). Lo cierto es que nunca he tenido un abdomen superplano ni se me ha marcado jamás la «tableta de chocolate» (ójala! pero tampoco ponía mucho empeño en hacer ejercicio…

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El post de la semana: Fisioterapeuta del higo

Hace ya dos meses que por incompatibilidad con mi horario laboral, no puedo ir a clase de hipopresivos y la verdad es que lo echo de menos. Podría hacerlos en casa, pero yo soy de esas que si alguien o algo no me «obliga»… En mis primeros post os contaba que tras dar a luz…

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Lo que nadie me contó sobre… El postparto

No he tenido muchos referentes cercanos de familiares o amigas embarazadas como para que me contaran sus experiencias; exceptuando a mi madre y mi suegra. En general, se habla mucho del embarazo y el parto; pero más allá de ese punto, sólo sabía que me esperaban largas noches sin dormir y poco más. Ahora, diez meses después,…

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Gimnasia abdominal hipopresiva

Como ya os conté en otra entrada, tras dar a luz tenía una diástasis de los rectos abdominales de más de cuatro dedos que me provocaba entre otras cosas un dolor de espalda casi constante. Para ayudar a cerrar más rápidamente la diástasis, me recomendaron hacer gimnasia abdominal hipopresiva. Y de eso es de lo…

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Diástasis, esa gran desconocida

Lo primero que quiero comentar es que durante mi embarazo lucí un barrigón tremendo (parecía que estaba embarazada de gemelos). De hecho Bichillo nació con 4 kg. y 52,5 cm., vamos… un niño enorme teniendo en cuenta que yo mido 1,60 m. Dejando a un lado los problemas de la episiotomía (que ya contaré en…